Grow-ing, de eerste stap naar verandering van leefstijl
LeefstijlCoach
Ingrid van Bussel
Welkom bij Grow-ing, leuk dat je mijn website bezoekt!
Ruim 30 jaar geleden ben ik vol passie en enthousiasme gestart binnen de gezondheidszorg. Oorspronkelijk ben ik begonnen als verpleegkundige waarna ik verschillende specialisaties eigen heb weten te maken. Zo heb ik dialyseverpleegkundige, auditor en kwaliteitsfunctionaris in een academisch ziekenhuis al op mijn naam staan. Momenteel ben ik actief als praktijkondersteuner somatiek en ben ik al meer dan 4 jaar eigenaar van Grow-ing. Ik heb een opleiding gevolgd als leefstijlcoach omdat ik de oprechte aandacht die ik heb voor de mens, verder wilde verdiepen. Daarnaast zie ik mogelijkheden dat er iets te verbeteren valt in de leefstijl. Met geduld, passie, aandacht en een vleugje humor help ik mensen groeien. Het vertrekpunt bevindt zich bij de mens waarbij ik met respect voor jouw situatie, zoeken naar nieuwe mogelijkheden. Het geeft mij voldoening om mensen te begeleiden in het ontdekken van hun eigen kracht. Ik maak ze bewust dat het mogelijk is stappen te zetten naar meer geluk en een betere gezondere leefstijl.
Als leefstijlcoach geef ik de Cursus Gezond voor Hart en Vaten wat bestaat uit 4 delen, voor de patiënten met een hoog risico op hart en vaatziekten voor 3 zorggroepen DOH,SGE,POZOB.
De cursus bestaat uit:
- Voeding
- Beweging
- Stress en slapen
- Terugkomst bijeenkomst
Artikel
Ingrid van Bussel
"Je moet het zelf doen, maar je hoeft het niet alleen te doen"
Ingrid van Bussel voerde als praktijkondersteuner in een huisartsenpraktijk jarenlang gesprekken met mensen die een gezondere leefstijl moesten aanleren. Daarnaast werkt ze als leefstijlcoach in haar eigen bedrijf. ‘Ik help rokers en mensen met diabetes en hart- en vaatziekten. Allemaal problemen die heel erg leefstijl gerelateerd zijn. Maar ik zocht nog een stukje verdieping, en zo kwam ik terecht bij de post bachelor leefstijlcoach van Fontys.’
In haar werk merkte ze al dat het vaak moeilijk is voor patiënten om hun leefstijl aan te passen én dat ook vol te houden. Terwijl dat juist voor mensen met een chronische ziekte heel belangrijk is. Door wat ze in de opleiding leerde, veranderde haar manier van coachen. ‘Ik was vroeger heel doelgericht en vertelde de mensen simpelweg wat goed voor ze was. Even op de weegschaal en hup, aan de slag, bij wijze van spreken. Maar dat werkt dus niet.’
Rollenspelen
Tijdens de opleiding bij Fontys doen de studenten veel rollenspelen. Leerzaam, maar soms best confronterend, vond Ingrid. ‘Ik doe dit werk al een tijd en ik dacht dat ik het best goed deed, maar dan zei de docent: ‘Ingrid, stop! Wat schiet je hiermee op? Je bent de verbinding met je coachee al kwijt! Engaging, daar hamerde ze op. En dat werkt!’
Als je echt gedragsverandering wil bewerkstelligen, moet je eerst aan de relatie werken in plaats van aan het doel, leerde Ingrid. ‘Je moet eerst een connectie tot stand brengen. Ik heb geleerd om veel meer persoonsgericht te werken. Ik hoor nu terug dat ik veel positieve feedback geef, waar ik het vroeger meer had over wat niet was gelukt. Ik kijk nu naar wat ze wél voor elkaar hebben gekregen. Ik merk ook dat ik meer plezier in mijn werk heb en dat de relatie met de patiënten heel fijn is.’
Relatie opbouwen
Daarnaast leerde Ingrid om kleine stappen te zetten. ‘Sport iemand nooit? Dan ligt mijn lat niet meer bij vier keer per week sporten. We maken kleine stapjes, ik kijk wat haalbaar is.’ Wat iemand kan bereiken, hangt ook af van de privésituatie. ‘Een voorbeeld: ik heb een cliënt die echt te zwaar is en veel energydrank drinkt. Ze zat nogal in de weerstand om gezonder te leven. Dan heeft het geen zin om meteen te zeggen: je bent te zwaar, wat ga je daaraan doen? Ik heb rustig de tijd genomen om in onze relatie te investeren en te praten over haar dochter en thuissituatie. Na een tijdje stelde ik pas de vraag: kunnen we die Red Bull niet vervangen door suikervrije?’
Deze aanpak werkt. ‘Mensen houden het zo beter vol. Ik zie bij de mensen die ik help echt heel goede resultaten, ook wat betreft gewichtsverlies en bloeddrukdaling. Mijn slogan is dan ook: je moet het zelf doen, maar je hoeft het niet alleen te doen.’
Schrijver: Bregje van Dommelen
Hoe ik jou ondersteun
Als leefstijlcoach ben ik jouw trouwe partner gedurende het proces van zelfmanagement.
Coaching voor het bedrijfsleven
Door middel van motiverende gesprekken gaan we samen een beweeg- of voedingsplan maken. Ik ga aan de slag met je werknemers, zodat zij gezonder worden. Gezonder worden betekent minder uitval en ziekteverzuim kan worden voorkomen. Het is daarnaast belangrijk om te werken aan betere balans tussen werk en privé.
Individuele leefstijlcoaching
Leefstijlcoaching is jouw positieve begeleiding met als uitgangspunt jouw eigen gestelde doelen. Door middel van motiverende gesprekken en positieve begeleiding, leren we je valkuilen herkennen en gaan we die op een positieve manier ombuigen.
Een kloppend hart voor leefstijlbevordering
Ingrid geeft naast leefstijlcoaching ook les, interviews en workshops voor de Nederlandse Diabetes Federatie.
De regie krijgen over jouw gezondheid
Leefstijlcoaching is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Leeftsijlcoaching gaat over positieve gedragsverandering. Het is moeilijk om patronen te doorbreken en een gezondere leefstijl aan de leren. Ingrid is een echte professional die je helpt het heft in eigen handen te nemen. Je krijgt de regie over jouw gezonde leefwijze. Met veel ervaring binnen de gedragsverandering, weet zij haar kennis over te brengen op het gebied van bewegen, voeding, stress en stoppen met roken. Onze leefstijlcoach bekijkt je situatie en gaat samen met jou onderzoeken waar er nog verbetering mogelijk is. Ingrid motiveert je en helpt je obstakels aan te pakken. Door middel van heldere doelen weet ze jou in beweging te krijgen. Samen creëren we een blijvende verandering in jouw leefstijl en vieren we jouw succes ervaringen.